Swapandosh Rokne Ke Upay

1. स्वप्नदोष रोकने के कुछ कारगर उपाय :

1. खुद को व्यस्त रखें, और अपने विचारों और मन में शुद्धता लाएँ. आपके दिमाग या मन में अश्लील या कामुक बातें नहीं होंगी, तो स्वप्नदोष भी नहीं होगा.
2. Porn Films न देखें, क्योंकि इससे आपका दिमाग कामुक विचारों से मुक्त नहीं हो पायेगा.
3. नहाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें, गर्म पानी से न नहाएँ.
4. सोने से पहले रात में गर्म दूध न पिएँ.
5. हफ्ते में 1 बार हस्तमैथुन कर सकते हैं, इससे वीर्य की अधिक होने वाली मात्रा बाहर निकल जाएगी. जिससे स्वप्नदोष नहीं होगा.
6. सोने से 2-3 घंटा पहले खाना खा लें. और सुपाच्य भोजन हीं करें.
7. आपकी दिनचर्या ऐसी होनी चाहिए जिससे आपको अश्लीलता के चक्कर में पड़ने का समय हीं न मिले.
8. हर दिन सूर्योदय से पहले उठें, व्यायाम, योग एवं रोज पूजा करें. धार्मिक चीजों की ओर अपनी रूचि बढ़ाएं.
9. रात में सोने से पहले पेशाब जरुर करें और रात में पानी कम पिएँ.
10. रात में सोने से पहले अंडरवियर खोल लें और Lower या किसी अन्य तरह का ढीला कपड़ा पहनकर सोएँ.
11. सुबह-सुबह खाली पैर घास में Morning Walk करें.
12. लिंग की नियमित सफाई करें.
13. स्वपनदोष के मुख्य कारण :
    1. अश्लीन कहानियाँ पढ़ना या Porn Films देखना.
    2. Sex के बारे में बहुत ज्यादा सोचना या स्त्री के कोमल या यौनांगों के बारे में ज्यादा पढ़ना, देखना या सुनना.
    3. वीर्य का ज्यादा दिनों से स्खलित नहीं होना, मतलब वीर्य का Over Stock होना.
14. अन्य किसी तरह का प्रयोग करने की जरूरत नहीं है. न हीं किसी नीम-हकीम के झांसे में आने की जरूरत है. स्वप्नदोष कोई बीमारी नहीं है,